الحموضة هو العارض المعروف والمنتشر في وقت رمضان انا اليوم يبتلكم طرق سهله وحلوة تبعدكم عن العوارض والمأكولات اللي تييب هالعوارض
- Skip the aerated drinks as well as the caffeine. Opt for herbal tea instead.
طوفي المشروبات الي تساعد على الحموضة وتحفزها المشروبات اللي فيها كافيين مثل الشاي و انا ادري محد فينا يستغني عنه والقهوة وبدلوا هالمشروبات في الشاي الأعشاب.
- Have a glass of lukewarm water everyday.
- يشرب كوب ماء على درجة حرارة الغرفة تقريبا او ادفئ بقليل.
- Include banana, watermelon and cucumber in your daily diet.
- ادخلي الموز ، البطيخ الأحمر و الخيار في حميتك الغذائية اليومية.
Watermelon juice is great for curing acidity.
- عصير البطيخ الاحمر هو الحل الوحيد لمعالجة الحموضة.
- Drink a glass of milk - everyday.
- يشرب كوب من الحليب يوميا.
- Have your last meal at least two to three hours before you hit the sack.
- يفضل ان تكون وجبتك الاخيرة من ساعتين الى ثلاث ساعات قبل النوم.
- Keeping long intervals between meals is another cause for acidity.
- يجب ان تكون هناك وقت طويل بين الوجبات لتخفيف الحموضة لانه من الممكن الوجبات المتتالية قد تسبب الحموضة.
Have small but regular meals.
- يجب ان تكون الوجبات كميتها اقل من المعتاد.
- Try to avoid pickles, spicy chutneys, vinegar, etc.
- الابتعاد والامتناع عن المخللات ، المعبوج، والخل . . . الخ.
- Boil some mint leaves in water and have a glass of this after meals.
- يغلى بعض أوراق النعناع الطازج في ماء ويؤخذ كوب بعد الوجبات.
- Sucking on a piece of clove is another effective remedy.
- ينقع ورق القرنفل او الحبات ويشرب له تأثير فعال.
- Jaggery, lemon, banana, almonds and yogurt are all known to give you instant relief from acidity.
- قصب السكر الهندي، ليمون، الموز، اللوز والروب كما هو متعارف يعطي راحة سريعة من الحموضة.
- Excessive smoking will increase acidity, so cut down.
- إدمان التدخين يرفع من الحموضة فيجب قطعه.
- Try chewing gum. The saliva generated helps move food through the esophagus, easing symptoms of heartburn.
- مضغ العلكة اللعاب يساعد من المرور الاكل بسهولة من خلال المرئ.
- Ginger aids in digestion. Either buy powdered ginger in capsule forms or add the herb to your recipes.
- الزنجبيل يساعد في الهضم، ويمكنكم استعماله ناشف بودر او كبسولات.
- A simple preparation of lemon water with sugar can be sipped on an hour before lunch to reduce uneasiness.
- سهولة تحضير ماء الليمون مع السكر يرشف خلال ساعة قبل الغداء لتخفيف عدم الراحة
- Have vegetables like drumsticks, beans, pumpkin, cabbage, carrot and spring onions.
- الخضروات التي تكون علي شكل أصابع ، الحبوب، القرع، الملفوف، الجزر و البصل الاخضر.
تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
ودمتم سالمين
No comments:
Post a Comment